Du kan stå och hänga på en närstående, mot sängen eller någon annan möbel.

På förlossningsavdelningen finns särskilda gåbord.

Stå med lätt böjda knän och ha benen brett isär. Försök att ibland gunga fram och tillbaka från höft till höft.

Ha så lite tyngd som möjligt på fötterna när du står med stöd. Då kan musklerna i bäckenet slappna av.

Att stå på alla fyra gör att ryggen kan vila lite.

Ställningen kan ge mer kraft när du ska krysta fram barnet.

Ibland kan det kännas bra att röra på höfterna.

Du kan sitta på huk framåtlutad eller med stöd bakom dig.

Att sitta på huk kan göra att bäckenet öppnar sig mycket.

Den här ställningen kan ibland göra att barnet kommer ut snabbt. Det kan ge bristningar. Därför är det viktigt att lyssna på barnmorskan för att veta hur du ska göra.

En förlossningspall är formad som en halvcirkel. Du sitter ner på den och kan samtidigt sjunka ner med rumpan.

Du kan slappna av i lårmusklerna och runt rumpan.

Bakom dig kan du ha stöd av en närstående.

När du sitter på en förlossningspall öppnar sig bäckenet mycket.

Sängen på förlossningsavdelningen brukar ha en huvudända som går att höja och sänka.

Du kan stå på knä i sängen och luta dig mot den uppfällda huvudändan.

Det kan vara skönt att ha en saccosäck mellan magen och sängen som extra stöd. En saccosäck är som en stor kudde som är lätt att forma.

I en halvsittande ställning har du stöd för ryggen. Du kan ha stöd från sängen, en närstående eller en saccosäck.

Försök att ha knäna uppdragna så att bäckenet kan öppna sig. Då blir det lättare för barnet att komma neråt.

Att ligga på sidan kan vara bra för att det ska gå långsammare. Till exempel när du ska krysta ut barnet.

Att ligga på sidan kan också vara bra när du behöver vila.

Det finns stöd att använda om det blir jobbigt att hålla upp det översta benet.

I den här ställningen halvligger du på rygg med benen vilande i benstöd.

När du ligger så här öppnas bäckenet.

Ställningen används ofta om barnmorskan eller läkaren behöver kunna se när barnet föds fram.