Sök
Fysisk aktivitet och träning
Läs om hur du på ett enkelt sätt kan öka din fysiska aktivitet i vardagen. Här finns flera filmer med träningsprogram som du kan göra hemma. Du hittar också tips på hur du kan få barn att röra sig mer.
Fysisk aktivitet under graviditeten
Det är bra att du tränar och rör på dig när du är gravid. Då mår du bättre. Det kan också förebygga och behandla vissa graviditetsbesvär. Dessutom är fysisk aktivitet ett bra sätt att förbereda kroppen inför förlossningen. Du kommer också lättare i form ...
Barn kan få fysisk aktivitet på recept FaR
Fysisk aktivitet på recept är en av hälso- och sjukvårdens behandlingsmetoder för att komma till rätta med hälsoproblem som beror på att vi rör oss för lite.
Börja träna styrka
Att träna styrka är bra på många sätt. Här hittar du styrkeövningar du kan göra på egen hand.
Smittrisker för hudinfektioner vid träning
När man tränar kan infektioner spridas mellan människor som har hudkontakt med varandra, eller via träningsskydd och träningsredskap. De vanligaste orsakerna är bakterier, virus eller svamp.
Stavgång
Promenader är ett bra sätt att träna sin kondition. Genom att gå med stavar kan du träna din kondition ytterligare. Samtidigt stärker du dina muskler i överkroppen och ditt skelett.
Vardagsmotion – rörelse i vardagen
Att röra på dig mer kan göra att du mår bättre på flera olika sätt. Men det kan kännas svårt innan du har kommit i gång. Genom att få in lite rörelse i vardagen tar du ett första steg mot att börja träna.
Varför ska jag röra på mig?
All form av rörelse är bra för din hälsa på många sätt. Du blir piggare, starkare, orkar mer och sover bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Försök därför att få in mer rörelse i vardagen och undvik att sitta stilla i långa perioder.
Fysisk aktivitet och fysioterapi vid cancer
Fysisk aktivitet kan ge dig styrka att orka med behandlingen och det även kan hjälpa dig att bli fri från cancern.
FaR - fysisk aktivitet på recept
Det går att förebygga, förbättra och behandla många sjukdomar genom regelbunden fysisk aktivitet. Du som behöver stöd för att komma igång med det kan få fysisk aktivitet på recept.