POTS - Postural ortostatiskt takykardisyndrom

Symtomen vid POTS kommer när du står upp och bli bättre när du ligger ner. Här är några exempel:

• yrsel
• hjärtklappning
• svårt att andas
• svettningar
• ont i bröstet
• svimning.

Det är också vanligt att känna trötthet och illamående.

Ring telefonnummer 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning och hjälp att bedöma symtom. Kontakta en vårdcentral om något av följande stämmer:

• Besvären begränsar din tillvaro.
• Du blir inte bättre trots att du har följt råden i den här texten, eller råd som du har fått om du har haft kontakt med vården.
• Du har andra besvär som oroar dig.

Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in.

Ibland räcker det att du chattar eller videosamtalar med en läkare för att få vård.

Du får berätta om dina symtom och läkaren undersöker dig. Hen gör en kroppslig undersökning och mäter din puls och ditt blodtryck när du ligger ner och när du står upp.

Det finns flera tillstånd och sjukdomar som kan ge symtom som liknar POTS. Du kan även bli undersökt på flera andra sätt beroende på dina symtom.  

Att få ökad hjärtrytm när man ställer sig upp är en del i kroppens system som ser till att blodtrycket hålls normalt oavsett om du ligger ner eller står upp. Blodkärlen i benen behöver kunna dra ihop sig för att inte för mycket blod ska samlas i underbenen när man reser sig. De nerver som påverkar blodkärlen gör detta möjligt. Det finns även flera faktorer som spelar roll och allt samordnas av hjärnan.

Många som har POTS får nedsatt kondition och mår bättre om konditionen förbättras.  

Det brukar vara bra att gradvis träna upp kondition och muskelstyrkan. Det kan minska besvären. Även det autonoma nervsystemet kan tränas gradvis så att det fungerar bättre. Du kan träna genom att undvika att ligga ner under dagen. Sitt upprätt eller halvsittande när du vilar.

Det är också bra att se över sina matvanor. Ät hälsosam och näringsrik kost, till exempel mycket grönsaker, frukt och bär. Här kan du läsa mer om att äta hälsosamt.

Du kan pröva att under en period ha mer salt i maten samt att öka mängden vätska du dricker. Det kan hjälpa.

Tips när du reser dig

Här är några tips för att underlätta när du ställer dig upp:

• Använd stödstrumpor. De gör det lättare för blodet i underbenen att komma upp till hjärtat.
• Rör på musklerna i benen. Det hjälper till så att blodet snabbt kommer tillbaka till hjärtat.
• Drick vatten. Det kan vara före eller under tiden du står upp.

Det finns läkemedel som kan hjälpa om du har mycket svåra besvär. Prata med din läkare om du upplever det. De flesta mår bättre genom att göra det saker som nämns under rubriken Vad kan jag göra själv?

En del som har POTS känner sig mycket begränsade både i sitt privatliv och i sitt arbetsliv. Det kan vara jobbigt.

Det är viktigt att du har tålamod. Det finns bra dagar och det finns mindre bra dagar. Försök också att se de små förbättringar som sker. De flesta med POTS blir bättre eller blir helt av med sina besvär inom ett år.

Bra med rutiner

Det kan hjälpa dig att må bättre om du har rutiner, till exempel att äta regelbundet. Försök också att sova på natten och inte sova på dagen.

Läs om hur du kan bryta oro, motverka stress och mildra nedstämdhet.

Berätta hur du mår. Det kan göra att det känns bättre, samtidigt som människor omkring dig förstår hur de kan vara ett stöd för dig. Du kan berätta för någon närstående. Det finns också organisationer och föreningar som ger råd och stöd på mejl, chatt och telefon.