Levnadsvanor i samband med en operation
Dina levnadsvanor före och efter en operation kan påverka risken för olika komplikationer, och hur fort du återhämtar dig. Det är viktigt att du gör ett uppehåll om du röker eller dricker alkohol. Det är bra om du rör på dig, och att du får i dig den näring du behöver.
Råden på den här sidan gäller vid stora och små operationer. Du kan ha fått fler eller andra råd av vårdpersonalen. Då ska du följa de råden.
Hälsocenter i Västmanland
Hälsocenter ger dig stöd att förändra dina levnadsvanor och förbättra din hälsa. Du kan få stöd och vägledning inom matvanor, fysisk aktivitet, stresshantering, sömn, tobak och alkohol.
Hälsocenter Fagersta
Hälsocenter Hallstahammar
Hälsocenter Köping
Hälsocenter Sala
Hälsocenter Surahammar
Hälsocenter Västerås
Rökning – Gör ett uppehåll
Det är viktigt att inte röka före och efter en operation. Det minskar risken för komplikationer.
Så här påverkar du resultatet av operationen om du gör ett uppehåll med rökningen:
- Risken minskar för besvär med såret efter operationen, till exempel att det spricker upp eller tar längre tid att läka.
- Immunförsvaret fungerar bättre.
- Risken för en infektion i såret minskar.
- Risken minskar för lunginflammation och andra besvär i lungorna.
Hur länge behöver jag göra ett uppehåll med rökningen?
Riktlinjerna kan variera beroende på var i landet du bor. Det är vanligt att behöva göra ett uppehåll med rökningen så här länge, både vid stora och små operationer:
- Helst 8 veckor, men minst 4 veckor före operationen.
- Helst 8 veckor, men minst 4 veckor efter operationen.
Du behöver låta bli helt att röka under veckorna före och efter operationen. Det räcker inte att du minskar ned på rökningen.
Rök inte även om du ska opereras akut
En del behöver opereras akut, alltså inom en kort tid. Det kan till exempel vara om du har brutit ett ben. Då är det viktigt att du inte röker under de timmar eller dagar som är kvar till operationen.
Du behöver fortsätta med rökuppehållet i minst 6 veckor efter operationen för att minska risken för komplikationer.
Du kan få stöd och hjälp att göra ett uppehåll med rökningen
En del klarar själv att göra ett rökuppehåll, men de flesta behöver hjälp från vården. Det kan finnas en person som är särskilt utbildad för det där du ska opereras.
Så här kan du göra:
- Berätta för personalen att du röker. Den du berättar för kan se till att du får hjälp att göra ett uppehåll med rökningen.
- Be om nikotinläkemedel, om du tror att du behöver det. Det går bra att använda även i samband med en operation.
- Kontakta en vårdcentral om du vill ha hjälp att sluta röka. Du kan också kontakta Sluta-röka-linjen på telefonnummer 020-84 00 00, eller läsa mer på slutarokalinjen.se.
Läs mer om hur du kan få hjälp att sluta röka.
Vad gäller för snus och e-cigaretter?
Att göra ett uppehåll med snus eller e-cigaretter inför en operation är inte lika viktigt som med tobaksrökning. Det gäller om din läkare inte säger något annat. Men det kan vara viktigt för dig av andra skäl att sluta med snus eller e-cigaretter.
Läs mer om hur rökning och snusning påverkar kroppen.
Alkohol – Gör ett uppehåll
Det är viktigt att du inte dricker någon alkohol under minst 4 veckor före operationen. Vänta med att dricka alkohol ända till såret har läkt och du mår helt bra igen.
Prata med läkaren om vad som gäller för dig.
Alkohol ökar risken för komplikationer. Så här påverkar du resultatet av operationen om du gör ett uppehåll med att dricka alkohol:
- Risken för blödningar minskar.
- Såret efter operationen läker snabbare.
- Immunförsvaret fungerar bättre.
- Risken för en infektion i såret minskar.
- Hjärtat fungerar bättre.
Läs mer om hur alkohol påverkar kroppen.
Du kan få stöd och hjälp att göra ett uppehåll med alkoholen
En del tycker att det är svårt att ändra sina alkoholvanor. Gör något av följande om du behöver hjälp:
- Berätta för personalen där du ska opereras. Den du berättar för kan hänvisa dig vidare.
- Kontakta en vårdcentral.
- Få stöd från alkoholhjalpen.se. Du får kostnadsfri rådgivning via telefon om dina alkoholvanor, telefonnummer 020-84 44 48. Du kan vara anonym. Det finns också självhjälpsprogram och stöd i forum.
Läs mer om hur du kan ändra dina alkoholvanor.
De flesta mår bra av att röra på sig
Du återhämtar dig snabbare om kroppen är stark och uthållig inför operationen. Försök att röra på dig varje dag. Gör någon fysisk aktivitet som är möjlig för dig och som du tycker om.
Tips på hur du kan röra dig i vardagen.
Film: Tips på övningar du kan göra när du ligger i en säng.
Du kan få hjälp och stöd med fysisk aktivitet
Gör något av följande om du behöver stöd och hjälp med att komma igång med fysisk aktivitet:
- Berätta för personalen där du ska opereras. De kan hänvisa dig vidare.
- Kontakta en vårdcentral. I en del regioner kan du få fysisk aktivitet på recept.
Viktigt att du rör på dig även efter operationen
Efter operationen är det viktigt att du börjar röra på dig så snart du kan. Så här kan du påverka resultatet av operationen om du rör på dig:
- Risken att du ska få en blodpropp minskar.
- Såret efter operationen kan läka snabbare.
- Det kan göra mindre ont, eller sluta göra ont fortare efter operationen.
- Rörligheten och balansen ökar.
- Du kan må bättre psykiskt.
En del behöver särskild träning
Du kan behöva träna på ett särskilt sätt för att få tillbaka rörligheten i den kroppsdel som har opererats.
Du kan få råd om vilken typ av träning och rörelse som är bäst för dig. Du kan behöva hjälp av en fysioterapeut.
Ät så att du orkar och mår bra
Det är särskilt viktigt inför en operation att du äter mat och har vanor som gör att du får i dig tillräckligt mycket näring. Så här kan det påverka resultatet av operationen:
- Såret efter operationen läker snabbare.
- Risken minskar för en infektion i såret.
Ät hälsosamt och regelbundet
Så här gör du för att få i dig den näring du behöver:
- Ät hälsosam mat. Exempelvis grönsaker, rotfrukter, baljväxter, och mat med fullkorn. Ät mindre kött, salt och socker.
- Ät regelbundna måltider. Till exempel frukost, lunch och middag, och mellan ett och tre mellanmål.
Läs mer om att äta för att må bra.
Du kan få stöd och hjälp med näring och matvanor
Kontakta en vårdcentral om något av följande gäller för dig:
- Du har minskat snabbt i vikt. Minskningen kan vara frivillig eller ofrivillig.
- Du har undervikt.
- Du har nedsatt aptit.
- Du har svårt att tugga och svälja.
Du kan få hjälp av en dietist, till exempel med något av följande:
- råd om hälsosam mat
- råd och stöd för att undvika näringsbrist om du behöver minska vikten
- extra kosttillskott om du har undervikt.