Du kan till exempel glömma att göra uppgifter, glömma tid och plats för ett möte eller glömma vad någon har berättat för dig.

Börja med att försöka ta det lugnt och ha så bra vanor som möjligt, om du tycker att ditt minne eller din tankeförmåga inte är som vanligt.

Det här är ofta viktigt för att minnet ska fungera så bra som möjligt:

• Sov ordentligt. Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och kunna bearbeta intryck.
• Försök att minska på stress i ditt liv. Stress kan påverka korttidsminnet.
• Undvik alkohol. Alkohol är en välkänd orsak till minnesproblem. Det finns hjälp att få om du vill dricka mindre.

Kontakta en vårdcentral om du upplever att du eller en närstående har besvär med minnet och det inte blir bättre efter vila och återhämtning.

Många vårdcentraler kan du kontakta genom att logga in.

Ring telefonnummer 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning. Då kan du få hjälp att bedöma symtom eller hjälp med var du kan söka vård.

Du får genomgå en undersökning för att hitta orsaken till att du har besvär med minnet.

Du blir undersökt på en vårdcentral eller en öppen mottagning, om det inte finns särskilda skäl för att du måste läggas in på sjukhus. Det kan till exempel vara att du har andra sjukdomar som behöver sjukhusvård.

Du kan få genomgå en demensutredning

En viktig del i undersökningen är det du berättar om hur du mår, vad som har hänt och vilka minnesproblem du har. Läkaren behöver få veta vilka besvären är och hur de har utvecklats. Det ger information och vägledning om vad som kan vara orsaken till minnesstörningarna.

Oftast görs en demensutredning av en läkare. Utredningen kan också kallas minnesutredning. Den kan göras i samarbete med en specialist på ålderssjukdomar, neurologiska eller psykiska sjukdomar. Hur omfattande utredningen är beror på dina besvär och hur du mår.

Här kan du läsa mer om en hur en demensutredning går till. 

Vad som händer sedan beror på vad undersökningarna visar är orsaken till dina besvär.

Det finns inga läkemedel som hjälper enbart mot minnesproblem. Det finns möjlighet att lindra besvären med läkemedel om orsaken är en tidigt utvecklad demens i form av Alzheimers sjukdom.

Förmågan att minnas styrs från flera olika delar av hjärnan. Minnet och förmågan till koncentration påverkas av till exempel stress, sjukdomar och läkemedel.

Svårigheter att minnas kan till exempel bero på något av följande:

• stress, som också kan utvecklas till utmattningssyndrom
• depression
• demenssjukdomar
• andra besvär eller sjukdomar som förvirringstillstånd, en hjärntumör eller en infektion i hjärnan
• alkohol och droger.

Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller öppen specialist mottagning du vill i hela landet. Ibland krävs det remiss till den öppna specialiserade vården.

Informationen ska gå att förstå

Du ska få vara delaktig i din vård. För att kunna vara det behöver du förstå informationen som du får av vårdpersonalen. Ställ frågor om det behövs. Du ska till exempel få information om behandlingsalternativ och hur länge du kan behöva vänta på vård. 

Du har möjlighet att få hjälp av en tolk om du inte pratar svenska. Du har också möjlighet att få hjälp av en tolk om du till exempel har en hörselnedsättning.