Levnadsvanor i samband med en operation

Dina levnadsvanor före och efter en operation kan påverka risken för olika komplikationer, och hur fort du återhämtar dig. Det är viktigt att du gör ett uppehåll om du röker eller dricker alkohol. Det är bra om du rör på dig, och att du får i dig den näring du behöver.

Råden på den här sidan gäller vid stora och små operationer. Du kan ha fått fler eller andra råd av vårdpersonalen. Då ska du följa de råden.

Rökning – Gör ett uppehåll

Det är viktigt att inte röka före och efter en operation. Det minskar risken för komplikationer.

Så här påverkar du resultatet av operationen om du gör ett uppehåll med rökningen:

Risken minskar för besvär med såret efter operationen, till exempel att det spricker upp eller tar längre tid att läka.
Immunförsvaret fungerar bättre.
Risken för en infektion i såret minskar.
Risken minskar för lunginflammation och andra besvär i lungorna.

Hur länge behöver jag göra ett uppehåll med rökningen?

Riktlinjerna kan variera beroende på var i landet du bor. Det är vanligt att behöva göra ett uppehåll med rökningen så här länge, både vid stora och små operationer:

Helst 8 veckor, men minst 4 veckor före operationen.
Helst 8 veckor, men minst 4 veckor efter operationen.

Västerbotten

Hjälp i Västerbotten

Om du röker när det fattas beslut om operation så skickar läkaren en remiss till en tobaksavvänjare som erbjuder stöd för att du ska klara rökstoppet.

Du kan få stöd på olika sätt. Du kan träffa en tobaksavvänjare, du kan vara med i en grupp med andra som också vill sluta med nikotin eller så du kan få tillgång till stödprogram som du genomför på nätet.

Min nikotinfria resa – stödprogram på nätet

Du kan själv anmäla ditt intresse för stödprogrammet Min nikotinfria resa genom att logga in på 1177.se. Det går också bra att ringa till din hälsocentral.

Tobakspreventiva mottagningar

I länet finns tre tobakspreventiva mottagningar. Dit kan du vända dig för att få stöd för att sluta med tobak och nikotin. För att kontakta en tobakspreventiv mottagning kan du logga in på 1177.se.

Tobaksavvänjare på din hälsocentral

Tobaksavvänjare finns dessutom på de flesta av länets hälsocentraler. Kontakta din hälsocentral för att få veta vilket stöd som finns.

Kontaktuppgifter till hälsocentraler och sjukstugor

Tobaksavvänjning är kostnadsfritt

Du betalar ingenting för tobaksavvänjning i Region Västerbotten. Det gäller oavsett om du får hjälp på din hälsocentral eller på en tobakspreventiv mottagning. Det spelar heller ingen roll om besöken sker fysiskt eller digitalt.

Rökfri och alkoholfri före och efter operation

Genom att avstå från rökning och undvika alkohol före och efter din operation minskar du risken för komplikationer och förbättrar sårläkningen.

Video: //play.mediaflowpro.com/ovp/16/85BBICSBKX

Genom att avstå från rökning och undvika alkohol före och efter din operation minskar du risken för komplikationer och förbättrar sårläkningen.

Du behöver låta bli helt att röka under veckorna före och efter operationen. Det räcker inte att du minskar ned på rökningen.

Rök inte även om du ska opereras akut

En del behöver opereras akut, alltså inom en kort tid. Det kan till exempel vara om du har brutit ett ben. Då är det viktigt att du inte röker under de timmar eller dagar som är kvar till operationen.

Du behöver fortsätta med rökuppehållet i minst 6 veckor efter operationen för att minska risken för komplikationer.

Du kan få stöd och hjälp att göra ett uppehåll med rökningen

En del klarar själv att göra ett rökuppehåll, men de flesta behöver hjälp från vården. Det kan finnas en person som är särskilt utbildad för det där du ska opereras.

Så här kan du göra:

Berätta för personalen att du röker. Den du berättar för kan se till att du får hjälp att göra ett uppehåll med rökningen.
Be om nikotinläkemedel, om du tror att du behöver det. Det går bra att använda även i samband med en operation.
Kontakta en vårdcentral om du vill ha hjälp att sluta röka. Du kan också kontakta Sluta-röka-linjen på telefonnummer 020-84 00 00, eller läsa mer på slutarokalinjen.se.

Läs mer om hur du kan få hjälp att sluta röka.

Vad gäller för snus och e-cigaretter?

Att göra ett uppehåll med snus eller e-cigaretter inför en operation är inte lika viktigt som med tobaksrökning. Det gäller om din läkare inte säger något annat. Men det kan vara viktigt för dig av andra skäl att sluta med snus eller e-cigaretter.

Läs mer om hur rökning och snusning påverkar kroppen.

Alkohol – Gör ett uppehåll

Det är viktigt att du inte dricker någon alkohol under minst 4 veckor före operationen. Vänta med att dricka alkohol ända till såret har läkt och du mår helt bra igen.

Prata med läkaren om vad som gäller för dig.

Alkohol ökar risken för komplikationer. Så här påverkar du resultatet av operationen om du gör ett uppehåll med att dricka alkohol:

Risken för blödningar minskar.
Såret efter operationen läker snabbare.
Immunförsvaret fungerar bättre.
Risken för en infektion i såret minskar.
Hjärtat fungerar bättre.

Läs mer om hur alkohol påverkar kroppen.

Du kan få stöd och hjälp att göra ett uppehåll med alkoholen

En del tycker att det är svårt att ändra sina alkoholvanor. Gör något av följande om du behöver hjälp:

Berätta för personalen där du ska opereras. Den du berättar för kan hänvisa dig vidare.
Kontakta en vårdcentral.
Få stöd från alkoholhjalpen.se. Du får kostnadsfri rådgivning via telefon om dina alkoholvanor, telefonnummer 020-84 44 48. Du kan vara anonym. Det finns också självhjälpsprogram och stöd i forum.

Läs mer om hur du kan ändra dina alkoholvanor.

De flesta mår bra av att röra på sig

Du återhämtar dig snabbare om kroppen är stark och uthållig inför operationen. Försök att röra på dig varje dag. Gör någon fysisk aktivitet som är möjlig för dig och som du tycker om.

Tips på hur du kan röra dig i vardagen.

Film: Tips på övningar du kan göra när du ligger i en säng.

Du kan få hjälp och stöd med fysisk aktivitet

Gör något av följande om du behöver stöd och hjälp med att komma igång med fysisk aktivitet:

Berätta för personalen där du ska opereras. De kan hänvisa dig vidare.
Kontakta en vårdcentral. I en del regioner kan du få fysisk aktivitet på recept.

Viktigt att du rör på dig även efter operationen

Efter operationen är det viktigt att du börjar röra på dig så snart du kan. Så här kan du påverka resultatet av operationen om du rör på dig:

Risken att du ska få en blodpropp minskar.
Såret efter operationen kan läka snabbare.
Det kan göra mindre ont, eller sluta göra ont fortare efter operationen.
Rörligheten och balansen ökar.
Du kan må bättre psykiskt.

En del behöver särskild träning

Du kan behöva träna på ett särskilt sätt för att få tillbaka rörligheten i den kroppsdel som har opererats.

Du kan få råd om vilken typ av träning och rörelse som är bäst för dig. Du kan behöva hjälp av en fysioterapeut.

Ät så att du orkar och mår bra

Det är särskilt viktigt inför en operation att du äter mat och har vanor som gör att du får i dig tillräckligt mycket näring. Så här kan det påverka resultatet av operationen:

Såret efter operationen läker snabbare.
Risken minskar för en infektion i såret.

Ät hälsosamt och regelbundet

Så här gör du för att få i dig den näring du behöver:

Ät hälsosam mat. Exempelvis grönsaker, rotfrukter, baljväxter, och mat med fullkorn. Ät mindre kött, salt och socker.
Ät regelbundna måltider. Till exempel frukost, lunch och middag, och mellan ett och tre mellanmål.

Läs mer om att äta för att må bra.

Du kan få stöd och hjälp med näring och matvanor

Kontakta en vårdcentral om något av följande gäller för dig:

Du har minskat snabbt i vikt. Minskningen kan vara frivillig eller ofrivillig.
Du har undervikt.
Du har nedsatt aptit.
Du har svårt att tugga och svälja.

Du kan få hjälp av en dietist, till exempel med något av följande:

råd om hälsosam mat
råd och stöd för att undvika näringsbrist om du behöver minska vikten
extra kosttillskott om du har undervikt.