Du får ett eller flera av följande symtom vid turistdiarré:

• diarré
• ont i magen
• illamående och kräkningar
• feber.

De allra flesta som har turistdiarré behöver inte söka vård eftersom besvären brukar gå över efter några dagar.

Kontakta en vårdcentral eller telefonnummer 1177 för sjukvårdsrådgivning om något av följande stämmer in på dig:

• Du känner dig trött och svag.
• Du kräks mer än ett dygn utan att det avtar.
• Du har haft diarré i mer än en vecka.
• Du har en allvarlig sjukdom.
• Du är torr i munnen, törstig, kissar lite och har mörk urin. Det kan vara tecken på att du har vätskebrist.

Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in.

Om det är bråttom

Kontakta genast en vårdcentral eller en jouröppen mottagning om du har ett eller flera av följande symtom:

• Du har blodiga diarréer.
• Du har hög feber och frossa.
• Du har svåra magsmärtor som inte går över trots att du har kräkts eller har haft diarré.
• Du är mycket trött och svag.

Om det är stängt på vårdcentralen eller den jouröppna mottagningen, sök vård på en akutmottagning.

Ring +46 771-11 77 00 om du vill ha sjukvårdsrådgivning när du är utomlands. Då kan du få hjälp att bedöma symtom och få råd om vad du kan göra själv och om du bör söka vård.

Du kan läsa mer om vad som gäller om du behöver vård i texten Vård utomlands.

Turistdiarré går oftast över inom tre till fyra dagar. Det finns några saker som är viktiga att tänka på under tiden du är sjuk.

Drick lite och ofta

Du behöver dricka mer vätska än vanligt när du kräks eller har diarréer. Det gäller framför allt om du har feber eller om det är varmt.

Att inte dricka tillräckligt vid magsjuka kan leda till vätskebrist och uttorkning. Äldre personer och barn är extra känsliga. Här kan du läsa mer om vätskebrist och uttorkning hos barn.

Här är några tips för att minska risken för vätskebrist:

• Drick lite i taget. Använd en matsked om du har svårt att få i dig vätskan.
• Drick helst vätskeersättning. Det innehåller både socker och salt. Du kan köpa vätskeersättning eller blanda till den själv.
• Undvik att dricka mycket söta drycker. De kan ge mer diarré.

Se till att vattnet som du dricker är rent, till exempel att det kommer från obrutna flaskor av plast eller glas. Du kan också dricka vatten som kokats och sedan svalnat. Koka tills det bubblar kraftigt.

Ät mat när du känner dig bättre

Pröva att äta vanlig mat så snart du känner dig bättre och kan börja äta igen. Börja gärna med små portioner.

Ibland kan det kännas bra att börja med lättare mat, till exempel något av följande:

• buljong, morotsoppa, nyponsoppa eller blåbärssoppa
• vitt bröd
• kokt fisk
• ris.

Undvik fiberrik mat och kaffe, det kan ge dig mer diarré.

Lindra sveda

Att ha diarré kan leda till att det svider och gör ont i rumpan. Du kan då pröva följande för att lindra:

• Tvätta eller duscha rumpan i stället för att torka med papper. Klapptorka dig efteråt, gnid inte.
• Smörj runt ändtarmsöppningen med en fet kräm, salva eller barnolja.

Använd läkemedel om du behöver stoppa diarrén tillfälligt

Det finns läkemedel du kan använda om du behöver stoppa diarrén tillfälligt, till exempel inför en flygresa. Exempel på sådana läkemedel för vuxna är de som innehåller det verksamma ämnet loperamid. Till barn kan man använda läkemedel som innehåller racekadotril.

Läs noga anvisningarna på läkemedelsförpackningen eller i bipacksedeln. Bipacksedeln är det informationsblad som följer med förpackningen.

Den vanligaste orsaken till turistdiarré är olika typer av så kallade coli-bakterier. Ofta är det en typ av bakterie som kallas ETEC. Men även andra typer av bakterier, virus eller parasiter kan orsaka turistdiarré.

Du kan läsa mer på Smittskyddsläkarnas webbplats.

Man får oftast turistdiarre efter intag av förorenad mat eller dryck. Det kan därför ofta vara svårt att undvika att bli smittad.

Tänk på det här:

• Ät väl genomstekt eller kokt mat.
• Undvik råa skaldjur och rå fisk.
• Undvik mat som stått framme länge i varmare klimat.
• Skala eller skölj frukt, men oftast går det bra att äta sallad och andra grönsaker på restauranger.

Bakterierna kan också smitta genom kranvatten. Is kan smitta, om isen har gjorts av förorenat kranvatten. Säkrast är att använda dricksvatten från obrutna förpackningar av plast eller glas.

Det är bra att tvätta händerna ofta.

De allra flesta blir friska av sig själva. Men om du till exempel har en allvarlig vätskebrist kan du behöva få vård på sjukhus för att få vätska och salter direkt in i blodet genom dropp, och i vissa fall även antibiotika.

Läs mer att om vara utomlands och behöva vård.