Hälsenebristning
Din hälsena kan gå av helt eller delvis om du plötsligt belastar den mer än du brukar. Det är särskilt vanligt vid sporter där du snabbt förflyttar dig framåt eller i sidled, som till exempel badminton, tennis eller fotboll.
De flesta som får en hälsenebristning blir bra igen, även om det kan ta lång tid innan du kan vara fysiskt aktiv som vanligt.
Symtom
Du kan ha ett eller flera av följande symtom:
- Du kan höra en smäll eller ett knäpp.
- Det gör ont.
- Det kan kännas som om du får en spark på vaden.
- Du har svårt att stödja på foten.
Läs mer om muskler och senor.
När och var ska jag söka vård?
Kontakta en vårdcentral eller en jouröppen mottagning så snart det går om du tror att hälsenan har gått av. Du behöver inte söka vård någon annanstans om det är stängt. Vänta tills den jouröppna mottagningen eller vårdcentralen öppnar.
Ring telefonnummer 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning och hjälp med var du kan söka vård.
Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in.
Behandling
Vilken behandling du får beror på hur fysiskt aktiv du är och om du är äldre.
Du kan bli gipsad eller få en ortos
Om du är över femtio år är det vanligt att du gipsas eller får behandling med en så kallad ortos. Den ser ut som en hård plaststövel. Du får ha gips eller ortos i ungefär åtta veckor.
Du kan bli opererad
Du kan bli opererad om du är under femtio år eller om du håller på med en idrott eller andra fysiska aktiviteter där du belastar hälsenan.
Under operationen sys senan ihop.
Efter operationen blir du gipsad upp till knät men tårna lämnas fria. Du får ha gipset i ett par veckor. Därefter får du ha en ortos i ungefär sex veckor.
Så mår du efteråt
Du får oftast komma på återbesök efter några veckor eller månader. Då undersöker läkaren hur skadan har läkt.
Du kan behöva gå med kryckor ett par månader efter skadan. En fysioterapeut hjälper dig att träna. Du behöver träna under minst ett halvår. Fysioterapeuten kan också hjälpa dig om du behöver hjälpmedel, till exempel hälinlägg.
Du kan börja träna som vanligt tidigast ett halvår efter att hälsenan gick av.
Påverka och delta i din vård
Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller öppen specialistmottagning du vill i hela landet. Ibland krävs det remiss till den öppna specialiserade vården.
Informationen ska gå att förstå
Du ska få vara delaktig i din vård. För att kunna vara det behöver du förstå informationen som du får av vårdpersonalen. Ställ frågor om det behövs. Du ska till exempel få information om behandlingsalternativ och hur länge du kan behöva vänta på vård.
Även barn ska få vara delaktiga i sin vård. Ju äldre barnet är desto viktigare är det.
Du har möjlighet att få hjälp av en tolk om du inte pratar svenska. Du har också möjlighet att få hjälp av en tolk om du till exempel har en hörselnedsättning.
Du som behöver hjälpmedel ska få information om vad som finns. Du ska också få veta hur du ska göra för att få ett hjälpmedel.
