Sunda vanor

Det finns metoder för att ta reda på om du har en övervikt som kan öka risken för vissa sjukdomar. Den vanligaste metoden är att mäta midjemåttet.

Många sjukdomar kan spridas genom kontakt med händer. Genom att tvätta händerna kan du undvika att själv bli sjuk. Du kan också undvika att smitta andra om du redan är sjuk.

Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärtsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad.

Västerbottens hälsoundersökningar, VHU, ska erbjudas dig som bor i någon av länets kommuner. Du som fyller 40, 50 eller 60 år bjuds in till två besök. Det första besöket är en individuell hälsoundersökning och det andra besöket är ett hälsosamtal.

Har du fått ett formulär i inkorgen på 1177.se med frågor om dina levnadsvanor? Det är en del av Region Västerbottens så kallade levnadsvanestöd. Vid vårdbesöket får du anpassade råd om levnadsvanor utifrån hur du svarat. Du får också ta del av en så kallad stjärnprofil.

När du använder munskydd är det viktigt att du använder munskyddet på rätt sätt. Det är också viktigt att du använder rätt sorts munskydd.

För dig som bor i Västerbotten och behöver hjälp och stöd att förändra dina levnadsvanor finns ett behandlingsprogram för hälsosamma levnadsvanor. Behandlingen vänder sig bland annat till dig som har eller riskerar att få diabetes eller hjärt-kärlsjukdom.