Att söka stöd och hjälp

Det finns många sätt att få hjälp om du mår dåligt psykiskt. Ofta räcker det med råd och stöd. Ibland behövs hjälp från vården. Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner.

På den här sidan kan du som är 18 år och äldre läsa om var du vänder dig för att söka psykiatrisk vård i Västerbotten.

Barn och unga som mår psykiskt dåligt kan på olika sätt få stöd och hjälp av vården. Här får du veta var du kan vända dig. Det gäller både dig som är barn och du som är vuxen och vill kontakta vården för ditt barn.

Behöver du stöd i ditt föräldraskap? Till exempel med hur du kan skapa rutiner för ditt barn, minska konflikter i vardagen eller stötta ett barn med oro. Då kan du som är förälder till ett barn mellan 3 och 17 år få digitalt föräldrastöd i grupp.

Alla kan få problem i sin relation. Då kan det vara bra att prata med någon utomstående. Alla kommuner erbjuder samtal hos familjerådgivningen.

Du kan söka psykoterapi via sjukvården i din region, eller söka en psykolog eller psykoterapeut privat. Kostnaden varierar.

Det går att få KBT genom att logga in på 1177 och ta del av behandlingen var och när det passar dig. KBT är en form av terapi som kan hjälpa vid exempelvis sömnsvårigheter, depression, stress och ångest.

Här finns en lista över föreningar och organisationer som erbjuder olika form av stöd inom psykisk hälsa och beroende. Det spelar ingen roll var du bor i landet. Du behöver inte heller vara medlem för att ta kontakt.

Psykoterapi eller annan psykologisk behandling innebär ofta samtalsbehandling, antingen ensam eller ihop med andra. Ibland kan du få terapi som internetbehandling.

Många föreningar och organisationer erbjuder råd och stöd på nätet och telefon. Det kostar ingenting och du behöver inte berätta vem du är, om du inte vill.