Sörmlands hälsoprogram
Innehållet gäller SörmlandDu som fyller 50 år får komma på hälsosamtal på vårdcentralen. Där får du råd om vad du själv kan göra för att må bra.
Du får en kallelse till en vårdcentral i Sörmland när det är din tur.
Så går det till
- Du får ett brev hem när det är din tur. I brevet finns en inbjudan med en bokad tid till en vårdcentral i Sörmland.
- Kom på din bokade tid och lämna blodprov. De kollar också ditt blodtryck, hur mycket du väger, hur lång du är och vad du har för midjemått. Det tar ungefär 20 minuter.
Du ska inte äta eller dricka något efter klockan tio på kvällen dagen innan. Du ska helst inte träna precis innan blodproverna och inte använda cigaretter eller snus.
Du kan ta dina mediciner som vanligt med lite vatten.
Om du behöver tolk, ring vårdcentralen där du blivit inbjuden några dagar innan besöket. - Logga in på 1177.se och svara på frågor om din hälsa innan besöket.
- Logga in i e-tjänsterna
- Klicka på Alla övriga tjänster
- Välj Hälsoenkät Sörmlands hälsoprogram
Prata med vårdcentralen där du blivit inbjuden om du behöver hjälp med frågorna.
Hälsoenkäten finns på svenska och engelska. Om du behöver tolk, ring till vårdcentralen där du blivit inbjuden några dagar innan besöket.
Du får en tid för nästa besök efter att du lämnat blodproverna.
Kom till hälsosamtalet när det är dags. Hälsosamtalet tar ungefär en timme.
Under hälsosamtalet
Du får träffa en person på vårdcentralen. Du får veta resultatet av ditt blodprov och ni pratar om svaren på frågorna om din hälsa. Därför ska du svara på frågorna innan besöket.
Du får råd om din hälsa och hjälp att planera vad du själv kan göra.
Efter hälsosamtalet kan du få mer stöd om du vill och behöver det.
En tolk kan vara med under samtalet om du behöver det.
Boka om din tid om du inte kan komma
Kan du inte komma på dina bokade besök? Ring till vårdcentralen där du blivit inbjuden och boka om tiden.
Om du inte bokar av senast en dag innan kommer du att behöva betala för uteblivet besök.
På några vårdcentraler kan du boka av tiden digitalt genom att logga in på 1177.se. Logga in i e-tjänsterna
E-tjänsterna finns bara på svenska.
Hur mycket kostar det?
Att vara med i Sörmlands hälsoprogram kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Information om avgifter hittar du här.
Du kan själv påverka hur du mår
Du kan själv påverka hur du mår och din hälsa. Då minskar risken att få sjukdomar, till exempel sjukdomar i hjärtat och blodkärlen och diabetes typ 2.
Exempel på saker du kan göra själv:
- Rör på dig ofta. Till exempel promenera eller cykla.
- Ät hälsosam mat. Till exempel grönsaker, frukt och fisk.
- Rök inte och snusa inte.
- Undvik alkohol.
- Sov så mycket som du behöver.