Rehabilitering i Jönköpings län

Om du har genomgått en nackoperation är det viktigt att ta ut rörligheten i axlarna för att du inte ska bli stel och få ont. I bildspelet nedan ser du anpassade övningar för nacke och axlar.

Om du har genomgått en ryggoperation är det viktigt att träna omgivande muskler för att du ska få tillbaka rörligheten i ryggen. I bildspelet nedan ser du anpassade övningar för att stärka ryggens stöttande muskelkorsett.

Om du har genomgått en höftoperation är det viktigt att träna regelbundet för att få tillbaka styrka och rörlighet i höften. I bildspelet nedan ser du anpassade övningar för dig som är nyopererad.

För att minska risken för komplikationer är det viktigt att komma upp så fort som möjligt efter att du har opererats och fått en knäprotes. Knäleden har blivit stel efter operationen och du behöver träna. Lyssna på de instruktioner och rekommendationer som du får från din fysioterapeut/sjukgymnast efter operationen. Filmerna nedan visar exempel på olika övningar för att träna upp rörligheten och återfå funktion i benet, och ska fungera som ett extra stöd i träningen.

De här filmerna är till för att underlätta rehabiliteringen för dig som skadat eller opererat din axel. Oavsett om din axel har opererats eller inte så är rehabilitering jätteviktig för att du ska få en så god funktion som möjligt i din axel.

Cancerrehabilitering syftar till att förebygga och minska de fysiska, psykiska, sociala och existentiella följderna av en cancersjukdom och dess behandling.

Intensiv cancerrehabilitering hjälper dig att bearbeta konsekvenserna av din cancersjukdom tillsammans med andra och förbättra din fysiska förmåga.

Fysisk aktivitet och träning bidrar till att behålla funktion och är bra för hälsa och välbefinnande. Dans kan vara en utmärkt träningsform för dig som har Multipel Skleros - MS. Dans innehåller många delar som rytm, musik, koordination, kreativitet, social interaktion och kan också bidra till att du blir mindre trött.

Att använda kulturaktiviteter, som ett komplement till rehabilitering av olika neurologiska sjukdomar, kan ge goda effekter på hälsan. Flera studier visar hur musik och dans bearbetas i hjärnan. Nya metoder har utvecklats för att förbättra kognitiva, språkliga, motoriska och sociala förmågor hos personer med neurologiska diagnoser.

Att motionera och röra på sig är viktigt för skeletten och för att bevara sin bentäthet. Viktbärande och muskelstärkande övningar är de som är viktigast för att bygga starka ben. Att dansa, vandra, springa, gå i trappor och träna aerobics är några exempel på högbelastande viktbärande träning.

Program för att behålla ledrörlighet vid stroke.

Vid ljusbehandling används UVB-ljus som har läkande effekt vid psoriasis. UVB-ljuset normaliserar och förhindrar snabb celldelning i psoriasisplack. UVB-ljus har även direkta effekter på kroppens immunförsvar.

Om du har en betydande synnedsättning kan du få stöd och hjälp att få vardagen att fungera så bra som möjligt.

Om du har en bestående hörselnedsättning kan du få stöd och hjälp att klara vardagen så självständigt som möjligt.

Naturbaserad rehabilitering (NBR) vänder sig till dig som är sjukskriven eller som är i riskzonen för sjukskrivning till följd av stressrelaterad ohälsa, såsom utmattningssyndrom.

Kulturunderstödd rehabilitering (tidigare kultur på recept) är en arbetslivsinriktad rehabilitering för dig som har stressrelaterade besvär, psykisk ohälsa och/eller långvarig smärta.

Att röra på sig när du har artros är viktigt för att du och din kropp ska må bra. Det går att lindra besvär av artros och i vissa fall undvika operation. Med hjälp av artrosskolan får du lära dig mer om vad artros är, hur det behandlas och vad du själv kan göra för att må bättre. Du får hjälp med träning av en fysioterapeut eller arbetsterapeut.

När du har ont länge kan smärtan hindra dig från att röra på dig och leva som du vill. Då behöver du få behandling. Det finns också mycket du kan göra själv för att må så bra som möjligt.

Om du på grund av sjukdom eller skada behöver få specialiserad rehabilitering kan du, efter bedömning på rehabiliteringsmedicinsk mottagning, bli erbjuden att komma på dagrehabilitering.

Det går att förebygga, förbättra och behandla många sjukdomar genom regelbunden fysisk aktivitet. Du som behöver stöd för att komma igång med det kan få fysisk aktivitet på recept.

Graviditet och förlossning innebär en stor påfrestning för hela kroppen, inte minst bäckenbotten. Att fortsätta träna efter sin graviditet och förlossning ger många hälsoeffekter. Kroppen behöver tid på sig för återhämtning, men man ska inte vara rädd för att röra på sig. Genom att lägga extra fokus på bäckenbottenträning minskar risken för läckage av urin, gas eller avföring, så kallad inkontinens.

De här filmerna visar hur du kan göra för att träna när du ligger i en säng. Träningsprogrammet är anpassat för dig som har svårt att träna när du sitter eller står.