Hälsocentralen Ramsele

Du kan vända dig till barnmorskan med frågor om preventivmedel och könssjukdomar, eller när du är gravid.

Vi erbjuder:

• Graviditetskontroller
• Gruppträffar i föräldrastöd
• Preventivmedelsrådgivning
• Provtagning och information om sexuellt överförbara sjukdomar
• Gynekologisk cellprovskontroll för kvinnor i ålder 23-60 år

För rådgivning och tidsbokning ring 0620-19 155, vid receptförnyelse kontakta gärna via barnmorskemottagningens  e-tjänster.

Arbetsterapeuten kan hjälpa dig som på grund av skada eller sjukdom har nedsatt förmåga att klara dina vardagliga aktiviteter. Du får en bedömning och kan få råd för en bättre vardag.

• Utprovning och förskrivning av tekniska hjälpmedel
• Utprovning och tillverkning av ortoser eller handskenor
• Handträning
• Ergonomisk rådgivning
• Råd och stöd för att få vardagen att fungera bättre

Vår arbetsterapeut arbetar på hälsocentralen Kramfors. För kontakt använd gärna deras e-tjänster eller ring 0612-860 42, knappval 7.

Läs på 1177 om:

• Rörelsehjälpmedel (1177.se)
• Ergonomi (1177.se)

På BVC får ditt barn regelbundna hälsoundersökningar av distriktssköterska och läkare. Du får också stöd och vägledning som förälder.

BVC-sköterskan kan man nå på telefon 0620-19 450.

Läs på 1177 om barnets hälsa:

Barn och gravid

Det innehåller bland annat hälsoundersökningar, utvecklingsbedömningar, vaccinationer och läkarbesök.

Vi erbjuder även hembesök till ert nyfödda barn.
För att väga och mäta ert barn, ta kontakt med oss för tidsbokning.

Du som har diabetes erbjuds regelbundet kontakt med en diabetessköterska. Diabeteshjälpmedel beställs via hälsocentralen.
Kontakta gärna via hälsocentralens e-tjänster eller ring 0623-74 42 13.

Läs på 1177 om:

• Diabetes typ 1
• Diabetes typ 2

Dietisten har specialkunskaper om matens betydelse vid hälsa och sjukdom och arbetar med att förbygga och behandla sjukdomar med hjälp av maten.
För kontakt ring 070-326 16 65.

Distriktssköterskan hjälper till med rådgivning, receptförnyelse och tidsbokning. Du får behandling och stöd inom områden som:

• Astma
• KOL
• Blodtrycksmätning
• Förebyggande hälsovård med rådgivning i livsstilsfrågor
• Halsbesvär
• Urinvägsinfektioner
• Injektioner
• Urininkontinens kvinna
• Urininkontinens man
• Resevaccinationer
• Sårvård
• Vaccination säsongsinfluensa

Kontakta oss gärna via hälsocentralens e-tjänster eller ring 0623-74 42 13. När du ringer oss så kommer en distriktssköterska att ta kontakt med dig på avtalad tid.

Vår kurator kan ge dig information eller rådgivning i sociala och psykosociala frågor. Kuratorn erbjuder samtalsstöd, bedömning och behandling.

Kontakta oss via hälsocentralens e-tjänster eller ring 073-275 14 67.

Hos oss finns kompentens för Kognitiv Beteende Terapi. 

Kognitiv beteendeterapi (KBT) - 1177

Vår psykolog kan ge dig information, rådgivning och behandling om du har ångest, depression, utmattningsreaktioner, stress eller olika fobier. För att komma till psykologen behöver du ge oss ett medicinskt beslutsunderlag. Det kan tas fram genom att du först bedöms av en läkare eller genom att du skickar in en egen vårdbegäran.

Kontakta oss via hälsocentralens e-tjänster eller ring 0623-74 42 13 för att få en läkartid. 

Läs på 1177 om:

• Psykisk ohälsa
• Att gå i terapi
• Egen vårdbegäran

Om du har besvär med smärta eller stelhet i muskler, leder och nerver ska du i första hand vända dig till fysioterapeut eller sjukgymnast. Vi kan erbjuda både individuell träning och i grupp, bassängträning, besök på mottagningen, ergonomiska bedömningar och rådgivning.

Kontakta oss via hälsocentralens e-tjänster eller ring 0620-19 450.

Sjukgymnastik vid besvär i nacke, axlar och rygg - 1177

Familjeläkare är specialister inom allmänmedicin som hjälper dig med åkommor som inte kräver sjukhusvård. Här arbetar även läkare under specialistutbildning.

Hos oss får du en kvalificerad medicinsk bedömning vid akuta, långvariga eller kroniska besvär. Läkarna undersöker, utreder och behandlar samt remitterar dig vid behov.

Kontakta oss via hälsocentralens e-tjänster eller ring 0623-74 42 13.

Om läkaren bedömer att du behöver lämna prov så får du komma till laboratoriet för provtagning.
Kontakta oss via hälsocentralens e-tjänster eller ring 0623-74 42 13.

Läs på 1177 om:

• Att lämna blodprov
• EKG

Vår rehabkoordinator kartlägger vilka rehabiliteringsbehov du har om du är eller riskerar att bli sjukskriven.

Läs mer om sjukskrivning på 1177. 

Koordinatorn arbetar i ett rehabiliteringsteam i nära samarbete med din läkare, övrig rehabiliteringspersonal och handläggare från försäkringskassan.

Sömnkursen vänder sig främst till dig som har svårt att somna, vaknar för tidigt eller vaknar ofta under natten.

Under sömnkursen kommer du bland annat att få mer kunskap om sömn, råd och strategier för bättre sömn, träna avslappnings- och insomningstekniker, arbeta med tankarnas betydelse.
Innehållet i sömnkursen bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT).

Exempel på teman:

• Sömnkunskap och sömnhygien
• Problemanalys och avslappning
• Sömnrestriktion och stimuluskontroll
• Tankarnas betydelse

4 kurstillfällen, avgift 360 kr/tillfälle, frikort gäller. Kursen börjar tisdagen den 5 november kl. 

Du kan anmäla dig via 1177.se e-tjänsten, se länken nedan.  

Till kursanmälan via 1177 e-tjänster

Kombinerad sömn- och stresskursen är en KBT-baserad gruppbehandling där du kommer att få information om stress samt metoder som kan hjälpa dig att komma tillrätta med din stress. Kursdelen som handlar om sömn vänder sig främst till dig som har svårt att somna, vaknar för tidigt eller vaknar ofta under natten.

De teman som tas upp är:

• Akut och långvarig stress
• Stressorer
• Basen; sömn, mat och fysisk aktivitet
• Balans mellan återhämtning och aktivitet
• Återhåmtningsbeteenden / känslostyrda beteenden
• Tankar och grubbel
• Tankarnas betydelse
• Medveten närvaro
• Sömnkunskap och sömnhygien
• Problemanalys och avslappning
• Sömnrestriktion och stimuluskontroll

4 kurstillfällen, avgift 360 kr/tillfälle, frikort gäller. Kursen börjar tisdagen den 12 november kl.13-15.

Du kan anmäla dig via 1177.se e-tjänsten, se länken nedan.  

Till kursanmälan via 1177 e-tjänster