Rörelseträning för käken
Rörelseträning vid generell smärta i kroppen
Innehållet gäller HallandEn mindre krävande rörelseträning.
![](/globalassets/1177/regional/halland/media/bilder/dsc_5184_11772.jpg?saved=2021-05-27+02:41)
![Bild visar hur huvudet och hakan hänger fram i en dålig ställning](/globalassets/1177/regional/halland/media/bilder/specialisttand_5185_1177.jpg?saved=2021-05-27+02:41)
![Ansikte som visar käkrörelse](/globalassets/1177/regional/halland/media/bilder/specialisttand_5186-1177.jpg?saved=2021-05-27+02:41)
![Gapa och stängövningar för käkleder](/globalassets/1177/regional/halland/media/bilder/specialisttandvarden/specialisttand_5187_5189_1177.jpg?saved=2021-05-27+02:39)
![Övning för käken som sidoglidning](/globalassets/1177/regional/halland/media/bilder/specialisttandvarden/specialisttand_5197_5188_1177.jpg?saved=2021-05-27+02:39)
Varje rörelse utförs cirka 10 gånger i följd och hela rörelseprogrammet i allmänhet .... gång/er per dag.
Avsluta programmet i mån av tid genom att vila på rygg i 5-15 minuter. Slappna av och tappa hakan genom att tona på M-ljudet eller A-ljudet.
Tänderna ska överhuvudtaget aldrig ha kontakt utom när man äter!
Obs!
Övningarna ska inte utföras på sådant sätt att en kvarstående smärta uppkommer, dock får själva rörelseträningen göra ont.