Första hjälpen för sömn

Välkommen till en behandlingsinsats som vi kallar "Första hjälpen för sömn".

Filmens syfte är att öka din förståelse kring sömn och när det övergår från sömnbesvär till insomni.

Du kommer att få verktyg för att kartlägga din sömn och vad du kan göra för att sova bättre.

Sömndagbok för första hjälpen för sömn (pdf)

Aktivitetsdagbok för första hjälpen för sömn (pdf)

KBT och sömnmodell för första hjälpen för sömn (pdf)

Tankedagbok för första hjälpen för sömn (pdf)

Beteendexperiment för första hjälpen för sömn (pdf)