När du väntar barn är det mycket som förändras. Det kan kännas svårt att ha kontroll. Det kan skapa osäkerhet. Här är exempel på saker som du kan oroa dig för:

• Att det ska vara något fel på barnet eller att det ska bli missfall.
• Hur det ska gå under förlossningen.
• Hur det ska gå med ekonomi eller praktiska saker.
• Hur det ska bli med känslor och relationer när barnet kommer.
• Att livet ska förändras.

Vad som oroar kan vara väldigt olika.

Många gånger räcker det att prata med barnmorskan på barnmorskemottagningen. Du behöver oftast inte söka vård för din oro.

Barnmorskan kan förmedla en samtalskontakt om du känner dig mycket ledsen, nedstämd eller ångestfylld. Då kan du få träffa en psykolog, läkare eller kurator.

Här är några exempel på sådant som kan göra så att du mår bättre:

• Tänk inte att graviditeten ska vara på vissa sätt.
• Lita på biologin, människan har fött barn i alla tider.
• Motionera.
• Skriv ner tankar och känslor.
• Håll dig sysselsatt med sådant som du trivs med att göra.
• Umgås med personer som du tycker om.

Om du mått dåligt tidigare

Du kanske känner igen en del tankar om du tidigare har mått psykiskt dåligt. Då kanske du oroar dig för att du ska må lika dåligt som du gjort tidigare. Du kan behöva extra stöd. Prata med en barnmorska så kan hen hjälpa dig.

Graviditeten väcker ofta frågor. Det kan vara praktiska frågor om vad du som är gravid ska äta. Du kanske funderar över hur det ska gå att ta hand om barnet. Eller så funderar du över din egen barndom. Många har höga krav på hur de ska vara som föräldrar och hur de önskar att livet ska bli.

Det är vanligt att få många olika tips och råd. Du kan bli osäker på vem du ska lyssna på.

Ibland kan allvarliga händelser som du upplevt tidigare i livet göra sig påminda när du är gravid. Det kan vara tankar som du kanske har förträngt eller helt enkelt trott att du varit klar med.

Du som är gravid påverkas av hormoner

Du som är gravid påverkas av en mängd hormoner på ett sätt som kan kännas jobbigt. Särskilt under den första delen av graviditet kan hormonerna göra att humöret svänger.

Kroppen påverkas och förändras när du är gravid. Du kan ha svårt med sömnen, må illa, ha ont i magen eller ryggen, förstoppning och andra besvär som kan påverka humöret. Läs mer om vanliga besvär när du är gravid.

Det kan hjälpa om du lär dig mer om vad som händer i kroppen och hur hormonerna påverkar under en graviditet.

Oro inför förlossningen

Under den sista delen av graviditeten börjar många fundera mer på förlossningen. Det är vanligt att vara orolig för att något dåligt ska hända. Vissa har en rädsla för att föda som är så stor att det är svårt att leva som vanligt.

Prata med en barnmorska om du känner oro inför förlossningen.

Om du redan har barn

Föräldrar som redan har barn kan oroa sig för hur det kommer att bli när nästa barn kommer. En del har svårt att tro att de kan älska ett barn till lika mycket. Andra oroar sig för hur äldre barn kommer att må när föräldrarna ägnar tid och energi åt ett litet syskon.

Du ska få vara delaktig i din vård. För att kunna vara det behöver du förstå informationen som du får av vårdpersonalen. Ställ frågor om det behövs. Du ska till exempel få information om behandlingsalternativ och hur länge du kan behöva vänta på vård. 

Du har möjlighet att få hjälp av en tolk om du inte pratar svenska. Du har också möjlighet att få hjälp av en tolk om du till exempel har en hörselnedsättning. 

Du som behöver hjälpmedel ska få information om vad som finns. Du ska också få veta hur du ska göra för att få ett hjälpmedel.