Målgrupp

Smärtrehabiliteringsteamet tar emot vuxna personer i arbetsför ålder med långvarig smärta som inte beror på cancer. Vanligt är exempelvis smärta i nacke och rygg eller spridd smärta. Som patient kan du vara helt eller delvis sjukskriven. Du kan också arbeta eller studera men ha risk för att bli sjukskriven. Du kan ha svårt att klara och delta i aktiviteter i vardagen. Det är viktigt att du har en positiv inställning till att fortsätta eller återgå till arbete och är öppen för att förändra vanor och beteenden. Du som kommer till oss har ofta fått hjälp med olika behandlingsinsatser utan tydlig effekt. 

Rehabiliteringen kräver ett aktivt deltagande, därför är det nödvändigt att du inte har pågående alkohol- eller drogmissbruk eller annat uttalat skadligt bruk. Om du har akut fysiska eller psykiatriska besvär kan det på samma sätt vara ett hinder för att delta i alla delar i smärtrehabprogrammet. Programmet kräver full närvaro.

Arbetssätt

Innan ditt första besök skickas ett frågeformulär hem till dig som du ska fylla i och skicka tillbaka.

Ditt första besök är ett läkarbesök. Du får komma tillbaka för en utredning om du bedöms ha nytta av smärtrehabprogrammet. Du får då träffa några fler i teamet. Teamet undersöker dig och det som ger dig problem på grund av smärtan. Sedan görs en rehabiliteringsplan.

Teamet arbetar enligt en så kallad beteendemedicinsk behandlingsmodell. Behandlingsmodellen innebär att kroppsliga besvär förstås och behandlas utifrån att beteenden och livsstilsfaktorer kan påverka dig och din smärta. Du kan få hjälp med medicinska, psykosociala och yrkesinriktade problem.

Utifrån det som är viktigt i ditt liv sätter du tillsammans med teamet mål för rehabiliteringen. Du får lära dig nya sätt att hantera smärtan för att kunna leva ett meningsfullt liv med din smärta. Du får inga behandlingar såsom massage, injektioner och akupunktur under rehabiliteringen.

Att delta i smärtehabprogrammet inleds alltid med en förberedande period. Förberedelserna kan vara exempelvis avspänning, träning och kartläggning för att kunna bestämma ditt behov av vad du behöver hjälp med under rehabiliteringen. Med förberedelserna kan du sedan få ut det bästa av rehabiliteringen.

Smärtrehabiliteringen kan pågå upp till tolv månader, från första till sista kontakt. Huvudinriktningen för rehabiliteringen är att planera och skapa förutsättningar för att komma ut i arbete eller studier, alternativt bibehålla eller öka arbetsgraden.

Teoretiska och praktiska moment

Smärtrehabprogrammet pågår under fem veckor, tre till fyra dagar per vecka. Det tillkommer även hemuppgifter. Programmet har fem till sju deltagare. Målet är att du ska klara av de krav som ställs i vardagen och arbetet på ett så bra sätt som möjligt.

All rehabilitering sker på vardagar och äger till största del rum på sjukhuset i Sandviken. Viss träning och rehabilitering kan ske utanför sjukhuset. Om du bor långt bort har du möjlighet att bo på ett hotell i närheten, boendet ingår i patientavgiften.

Programmet innehåller både teoretiska och praktiska övningar. Du får kunskap om hur du utvecklar fysiska, mentala och sociala färdigheter. På så sätt kan du lättare ta ansvar för din hälsa.

Uppföljning sker dels genom telefonkontakt cirka en månad efter avslutat program, dels genom ett återbesök cirka tre månader efter avslutat program. Återbesöket innehåller individuella träffar. Du får även utvärdera de mål du satt upp. 

Tolv månader efter avlutat program får du formulär hemskickade till dig som du ska fylla i och skicka tillbaka till smärtrehabiliteringen.

Om du behöver särskilt anpassad rehabilitering kan du få en individuell plan för din smärtrehabilitering. Längden och innehållet kan variera. 

Det finns information från smärtrehabiliteringsteamet för dig som är närstående.

Information till närstående – barn och vuxna 

Tips till närstående

Sömn – Sömn är viktig för din hälsa 

Hälsa och livsstil – Liv och hälsa 

Fysisk aktivitet – Rörelse är livsviktigt 

Läs mer om långvarig smärta

Filmer om smärta

Att förstå smärtan – och vad man ska göra på 10 minuter (Välj antingen svenska eller andra språk)

Kurs om smärta

Kostnadsfri kurs om smärtförståelse – Retrain Pain Foundation

Smärta

Att leva med smärta – ACT som livsstrategi – Rikard Wicksell (2014)

Släpp taget om smärtan – Joanne Dahl & Tobias Lundgren (2008)

Hjärnkoll på smärta – Martin Ingvar & Gunilla Eldh (2012)

Depression

Ta makten över depressionen: Förändra dina vanor – förbättra ditt liv – Christopher Martell & Michael Addis (2007)

Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi: Ett effektivt självhjälps-program – Gerhard Andersson m fl (2007)

Sluta grubbla börja leva – Steven Hayes (2007)

Ångest

Ingen panik – fri från panik- och ångest-attacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi – Per Carlbring & Åsa Hanell (2007)

Social fobi - effektiv hjälp med KBT – Tomas Furmark et al (2008)

Oro

Sluta älta och grubbla – Olle Wadström (2007)

Sluta grubbla börja leva – Steven Hayes (2007)

Att leva ett liv – inte vinna ett krig. Om acceptans – Anna Kåver (2007)

Vem är det som bestämmer i ditt liv? Om medveten närvaro – Åsa Nilsonne (2005)

Sömn

Sov bättre med kognitiv beteendeterapi – Marie Söderström (2007)

Sov bättre – Steven James Linton (2005) 

Relationer

Tillsammans: Om medkänsla och bekräftelse – Anna Kåver & Åsa Nilsonne (2007)

De handikappades riksförbund, DHR

08-685 80 00 
info@dhr.se 
dhr.se

Ehlers-Danlos syndrom riksförbund Sverige, EDS

info@ehlers-danlos.se
ehlers-danlos.se

Fibromyalgiförbundet

070-866 11 30
info@fibromyalgi.se 
fibromyalgi.se

Neuroförbundet

070-866 11 30
info@neuro.se 
neuro.se

Huvudvärksförbundet

08-12 07 97 60
kansliet@huvudvarksforbundet.se
huvudvarksforbundet.se

RLSförbundet

08-21 96 20
info@rslforbundet.se
rlsforbundet.se

Reumatikerförbundet

08-50 58 05 00
info@reumatiker.se
reumatikerforbundet.org

Riksförbundet Balans (depression och bipolär sjukdom) 

info@balansriks.se 
balansriks.se 

Riksförbundet för Social och Mental hälsa

08-12 00 80 40
lena.andersson@rsmh.se
rsmh.se

Personskadeförbundet RTP

08-629 27 80
info@rtp.se
rtp.se 

Svenska ångestsyndromsällskapet

070-865 76 65
rikskansli@angest.se
angest.se

Här hittar du e-tjänster och kontaktuppgifter till smärtrehabiliteringsteamet. 

Pain Rehabilitation