KSK, BK Union, Kyrkhults scoutkår, Kyrkhults Bordtennis

Tid och plats: Brunnsängen i Kyrkhult (bakom skolan), söndagar klockan 10.00–12.00.

Kontaktperson: Agneta Gustavsson telefonnummer 0454- 77 07 19.

Kostnad: 10 kronor per tipsbingo, 10 kronor per frågesport.

Beskrivning av aktivitet: Promenad på ca 3 km. Slingan går naturskönt längs Södersjön och viker sedan av in i centrala delar av Kyrkhult. Rundan är rullstols och barnvagnsvänlig. Utefter slingan finns kontroller med tipsbingo och frågesport. Intensitet: lätt, måttlig.

Holjepark

Tid och plats: Längan, Holje Park, Olofström, söndagar 10.00–12.00

Kostnad: Tips 10 kronor, Bingo 20 kronor.

Intensitet: lätt, måttlig.

Holje Gym

Tid och plats: Holje Gym, motionshallen, Olofström, Öppet alla dagar klockan 05:30-22:00. För bemannade tider, se hemsidan.

Kontaktperson: Christoffer Danielsson, telefonnummer 070-688 05 79.

Hemsida: http://www.holjegym.se

Kostnad: Träningskort/löpande: 189: - mån / autogiro- eller 2268: - vid betalning för helår direkt. Ungdom, pensionär 150 kronor per månad på autogiro- eller 1800 kronor vid betalning för helår
direkt.

Beskrivning av aktivitet: Tillgång till fullt utrustat gym. Gymmet är inte rullstolsanpassat. För nybörjare ges introduktion av ledare på bokad tid, vanligtvis kväll eller helg. Intensitet: lätt/måttlig.

Styrketräning, gruppträning

Wellness Studio

Tid och plats: Östra Ringvägen 147,293 40 Olofström, information på hemsidan om schema för gruppträning, bemannad och obemannad lokal för medlemmar med tag.

Kontakt: reception, telefonnummer 0455-225 00.

Kostnad: 995 kronor per 3 månader.

Hemsida: www.wellnessstudio.se

Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustade gym med tillgång till hela utbudet av träning på samtliga anläggningar. Vid två tillfälle bokas träff med en licensierad personlig tränare. Vid första träffen får du hjälp med att hitta rätt träningsform och intensitet utifrån FaR-ordinationen. Den andra träffen är en uppföljning för att ge råd om fortsatt träning. Intensitet: lätt/medel

Gympa, yoga

Friskis & Svettis

Tid och plats: Dannfältshallen eller Idrottshallen, terminsstart, se schema på vår hemsida.

Kontaktperson: Linda Bäckman (se uppgifter hemsidan).

Hemsida: http://olofstrom.friskissvettis.se

Kostnad: Medlemskort 100 kronor per kalenderår samt avgift; 26–64 år 500 kronor, ungdom 13-25 år
250 kronor, >65 år 300 kronor, 10-kort 350 kronor, engångsbiljett 50 kronor.

Beskrivning av aktivitet: Baspass innebär lätt intensitet men kan innehålla jogging eller andra lätta steg som lättar från golvet. Softpass är anpassad allsidig träning för dig som är ovan, övningar liggande på golv förekommer. Yoga (3 pass per vecka) och Pilates är en lugn form av träning där vi tränar styrka, rörlighet och streching. Core enkla övningar för rygg, mage, bålstyrka och stabilitet. För vidare information om andra pass se vår hemsida. Intensitet: lätt, måttlig. Kompiskort gäller.

Ledfitness onlineträning

Tid och plats: Träna hemma online när det passar dig med legitimerad fysioterapeut som coach.

Kontaktperson: Annika Terngård 0768–107977, annika@ledfitness.se.

Välj mellan:
Ledträning: Ett skonsamt sätt att komma igång för dig som är otränad eller har ont i någon led. Fem nya träningspass á 20min/vecka med övningar för hela kroppen. Med hjälp av coach välj lämplig nivå på övning, med eller utan musik. Specialövningar för varje led inkluderat.

Kroppskännedom: minska stressen och hitta ditt inre lugn.

Rehabiliterande yoga: öka rörligheten och minska stressen

Kostnad: 300 kronor för 3 mån (ordinarie pris 600 kronor), Använd kampanjkoden FAR på www.ledfitness.se.

Holjebadet

Tid och plats: Holjebadet, se schema på hemsidan. Tillgång till Personlig tränare (tidsbokning).

Kontaktperson: Bianca Gustavsson, telefonnummer 0454-931 27 bianca.gustafsson@olofstrom.se eller reception 0454- 937 00.

Hemsida: Holjebadet - Olofström (olofstrom.se)

Kostnad: För öppettider och priser se webbsida: Holjebadet - Olofström (olofstrom.se)

Har man sjukintyg eller är pensionär får man 50 % på dags entré. Detta gäller måndag till torsdag hela dagen. Samt fredag fram till 16:00. Kompis kort gäller endast i badet.

Beskrivning av aktivitet: Vi har olika former av gruppträning i vatten och på land. Passen bokas via webbsidan: https://holjebadet.brponline.se 45 kronor med giltigt abonnemang, 90 kronor utan abonnemang. 900 kronor 12 gånger utan abonnemang. Motionssim samt individuell träning på gym.

OK Vilse 87

Tid och plats: Naturpasset i Kyrkhult med start 11 juni och slut 3 oktober.

Kostnad: 100 kronor.

Försäljningsställen: Gulf, Kyrkhultsblomman och via kontaktpersonen: Margaretha Svensson, telefonnummer 0706106381.

Hemsida: http://www.vilse87.se/

Kontaktperson: Margaretha Svensson, margaretha.svensson@oktv.se.

Beskrivning av aktivitet: Utomhusaktivitet där du kan gå, cykla eller springa, ensam eller i grupp. På din karta finns kontroller inritade som i terrängen markeras med orange/vita skärmar. På dessa skärmar finns en kodbokstav angiven som du noterar på startkortet som medföljer kartan. Möjlighet att vinna pris vid avslutningen då vi bjuder på fika. Intensitet: lätt, med möjlighet att nivåanpassa beroende på förmåga.