| Dag | Öppettider | Kommentarer |
|---|---|---|
| Måndag | 08.00–16.00 | |
| Tisdag | 08.00–16.00 | |
| Onsdag | 08.00–16.00 | |
| Torsdag | 08.00–16.00 | |
| Fredag | 08.00–16.00 | |
| Lördag | Stängt | |
| Söndag | Stängt |
| Dag | Öppettider | Kommentarer |
|---|---|---|
| Måndag | 08.00–16.00 | Förbokade tider |
| Tisdag | 08.00–16.00 | Förbokade tider |
| Onsdag | 08.00–16.00 | Förbokade tider |
| Torsdag | 08.00–16.00 | Förbokade tider |
| Fredag | 08.00–16.00 | Förbokade tider |
| Lördag | Stängt | |
| Söndag | Stängt |
- Besöksadress:
- Västmanlands sjukhus Köping, Ingång 2, plan 5, Köping
- Län, kommun:
- Västmanlands län, Köping
- Postadress:
- Västmanlands Sjukhus Köping, Ingång 2 Plan 5, 731 81 Köping
- Webbplats:
- https://www.1177.se/Vastmanland/halsocenter-koping
• Kost - 18/9* och 19/11* kl.16.30-18.30
• Mål, motivation & fysisk aktivitet - 6/11* kl.16.30-18.30
• Ta kontrollen över dina beteenden - 4/11* kl.16.30-18.30
• Stress och sömn - 9/12* kl.16.30-18.30
Hälsocenter är en verksamhet inom Region Västmanland. Vi erbjuder stöd och vägledning när det handlar om matvanor, fysisk aktivitet, stresshantering, sömn, tobaksavvänjning och alkohol. Vi som arbetar här är hälsovägledare och du kan träffa oss i individuella samtal eller delta i grupp, beroende på vad som passar dig bäst. Vi fokuserar på att hitta lösningar tillsammans och gör en plan utifrån dina behov och förutsättningar. Du får stöd att hitta den metod och de verktyg som fungerar för just dig.
Vi riktar oss till dig som bor i Köping, Arboga eller Kungsörs kommun.
Torsdagar finns vi på vårdcentralen i Kungsör och Kolsva.
Vi finns på vårdcentralen i Arboga torsdagar och fredagar.
All verksamhet på Hälsocenter är kostnadsfri, förutom tobaksavvänjning (170 kr, högkostnadsskydd gäller).
Driftsform: Region
På Hälsocenter kan du få stöd och vägledning att förändra dina levnadsvanor och förbättra din hälsa.
HÄLSOSAMTAL. Individuell coachning om fysisk aktivitet, matvanor, stresshantering, sömn, tobak eller alkohol. Samtalet styrs efter dina förutsättningar. Välj om du vill besöka oss på Hälsocenter, via videosamtal eller telefonsamtal.
GRUPPER.
För tid och datum, kolla vårt Nyhetsbrev under "På gång" eller kontakta oss.
- Prova på Mindfulnessgrupp. I Mindfulness tränar du din förmåga att vara mer medvetet närvarande i nuet, hantera stress och visa omsorg om dig själv.
- Hälsosamma matvanor. Viknedgång på ett hälsosamt sätt. I gruppen fokuserar vi på beteenden och vanor kring mat och motion.
- Motionsgrupp, för dig som vill öka din kunskap om fysisk aktivitet och dess effekter i kroppen, samt bli mer aktiv utifrån egna förutsättningar.
Drop-in och föreläsningar är inställt tills vidare.
Just nu erbjuder vi även digitala hälsosamtal och grupper.
Läs mer i vårt Nyhetsbrev.
De flesta är stressade emellanåt, och det behöver inte innebära problem så länge du har kontroll, kan släppa det som stressar dig och koppla av. Har stressen däremot tagit för stor plats i ditt liv så kan en grupp i, eller samtal om stresshantering vara något för dig. Hos oss får du stöd och vägledning i det du behöver förändra.
På Hälsocenter erbjuder vi också att prova på mindfulness, där du får träna din förmåga att hantera stress genom övningar som syftar till lugn och medveten närvaro. Mellan träffarna behöver du avsätta tid för eget övande.
Människokroppen är skapt för rörelse. Motion gör oss friskare, piggare och mer välmående. På Hälsocenter kan du få stöd till att bli mer fysisk aktiv. Gemensamt för alla Hälsocenter är att vi erbjuder prova på träning i grupp, yogainspirerad träning samt motionsgrupper för den som vill komma igång med fysisk aktivitet. Vi erbjuder också hälsotester till våra inskrivna deltagare, som ett sätt att följa upp de förändringar som sker i kroppen när man kommer igång med fysisk aktivitet.
I våra coachande samtal kan du även få hjälp individuellt att komma igång, samt sätta rimliga mål med din träning. Vi erbjuder även möjlighet att få ett personligt hemmaträningsprogram.
Läs mer på 1177 Fysisk träning
Maten är livsviktig för människan, men det är inte alltid så lätt att veta vad som är bra mat. Eller så vet du det, men har svårt att genomföra förändringen på egen hand eller reda ut hur du ska börja. Hos oss kan du få hjälp, och vi fokuserar på de vanor och beteenden kring mat som du vill förändra. Hälsocenter arbetar inte efter någon diet utan utgår från varje enskild individ för att hitta nya hållbara och hälsosamma vanor. I vår kostrådgivning använder vi oss av livsmedelsverkets rekommendationer.
Sömnproblem kan bottna i många olika saker, och kan i sin tur orsaka nya problem med exempelvis stress, trötthet och vikt. På Hälsocenter kan du få hjälp att reda ut hur dina vanor och rutiner påverkar din sömn, och få stöd att göra de förändringar i vanorna som du själv önskar.
Du kan få hjälp att sluta snusa eller röka via individuella tobaksavvänjningssamtal. Patientavgift gäller. (170 kr/träff, högkostnadskort gäller)
Ungefär en miljon människor i Sverige dricker så pass stor mängd alkohol att de ökar risken för hälsoproblem. Men många upplever inte att de dricker för mycket och ser det inte som ett hälsoproblem. Det kan vara svårt att själv se ver gränsen går. Redan små mängder alkohol ökar risken för en rad hälsoproblem. Vi erbjuder stöd om du vill förändra dina alkoholvanor.
Remisskrav
Du behöver ingen remiss för att komma till oss.
Doftfritt. Parfym, rakvatten och andra starka dofter kan vara besvärligt för en del. Undvik därför detta när du besöker oss.
Till Hälsocenter får du inte komma påverkad av alkohol eller annan substans
Alla aktiviteter är kostnadsfria, förutom tobaksavvänjning. Uteblivet besök debiteras, läs mer under fliken "om oss". Hälsocenter är för dig som bor i Västmanland och har fyllt 16 år.
Här kan du meddela oss på 1177.se om sidans kontaktuppgifter eller text behöver ändras. För frågor om din vård, kontakta din mottagning via e-tjänster eller telefon.
Rapportera fel och andra vanliga frågor
Vill du kontakta 1177.se om något annat? Vänligen besök 1177 kontaktsida.